Inspire-se com a Disá 🤎 

Além disso, os exercícios sob supervisão profissional e em grupos foram os mais efetivos, o que sugere que o componente social tem um papel importante nos efeitos benéficos do exercício físico nos sintomas de depressão e ansiedade. A sensação de pertencimento a um grupo pode ser muito importante para a nossa saúde mental.