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Além disso, os exercícios sob supervisão profissional e em grupos foram os mais efetivos, o que sugere que o componente social tem um papel importante nos efeitos benéficos do exercício físico nos sintomas de depressão e ansiedade. A sensação de pertencimento a um grupo pode ser muito importante para a nossa saúde mental.

Descubra o que é a síndrome do domingo à noite, por que sentimos ansiedade e estresse antes da semana começar e como hábitos simples podem trazer bem-estar e relaxamento.

Autocuidado é resistência: por que parar não é egoísmo, é sobrevivência.