Inspire-se com a Disá 🤎 

Além disso, os exercícios sob supervisão profissional e em grupos foram os mais efetivos, o que sugere que o componente social tem um papel importante nos efeitos benéficos do exercício físico nos sintomas de depressão e ansiedade. A sensação de pertencimento a um grupo pode ser muito importante para a nossa saúde mental.

Texto sobre maternidade, presença e o valor do tempo compartilhado entre mães, filhos e gerações. Uma reflexão sensível sobre cuidado, memória e amor traduzidos em tempo.

Depois do burnout, eu achei que tinha perdido ela pra sempre. Agora eu entendi que ela só está confusa e machucada, mas continua ali, associada à minha ansiedade, aos berros, tentando ganhar no grito um pouco de atenção. Eu te vejo, garotinha. Você nos trouxe até aqui, talvez inconsequentemente demais, mas fez o que pôde pra sobreviver. Agora deixa que os adultos cuidem de você. Você não dirige mais — mas pode vir de carona comigo rumo ao novo eu que estou construindo.

Descubra o que é a síndrome do domingo à noite, por que sentimos ansiedade e estresse antes da semana começar e como hábitos simples podem trazer bem-estar e relaxamento.

Autocuidado é resistência: por que parar não é egoísmo, é sobrevivência.